Benefícios da meditação para quem aposta em cassinos online

fevereiro 22, 2019

Fonte:Pexels O hobby de apostar em jogos de cassino online é uma atividade que pode acabar sendo estressante para alguns apostadores, devido a grande imprevisibilidade do jogo. Entre os momentos de vitória, também haverão os dias de perda, os quais podem trazer preocupações e sentimentos de inquietação. Até mesmo os dias de sorte podem ser estressantes e gerar altas expectativas sobre quanto tempo eles irão durar. Por essa razão, é importante encontrar uma maneira de afastar esses sentimentos de pressão, cobrança e inquietação durante as apostas. Uma ótima alternativa para isso é a meditação, uma prática dedicada ao treino do foco e do controle da mente, o que inclusive pode ser benéfico e aumentar as chances de vitória em alguns casos.

Saiba quais são as principais vantagens da meditação

Atualmente, já está comprovado que o hábito de meditar ajuda a acalmar a mente em situações que normalmente causariam estresse e frustração. Mas além disso, conheça a seguir as maiores vantagens dessa prática. - Faz bem para a saúde Há alguns anos, os médicos confirmaram que a meditação é capaz de diminuir a pressão arterial, controlar a frequência cardíaca e melhorar a respiração. Portanto, não é nenhuma surpresa que essa atividade seja altamente recomendada para quem deseja tornar a própria rotina mais saudável e equilibrada. - Melhora a memória Pesquisas recentes também já indicaram que meditar pode melhorar a capacidade de memorização e as habilidades cognitivas do praticante. Essas características são importantes para os apostadores que desejam adotar estratégias elaboradas durante os jogos para ter mais chances de vencer. - Aumenta a capacidade de ter foco A meditação é conhecida especialmente por aumentar a concentração e o foco de quem a pratica em pouco tempo. Isso é vantajoso para vários jogos de cassino, como o pôquer, por exemplo. Fonte:Erik_stein

Como iniciar a prática da meditação

Muitas vezes, o que impede as pessoas de começar a meditar é a crença de que essa prática exige uma grande concentração por um longo período de tempo, o que acaba sendo visto como algo difícil de ser feito. Porém, para quem está começando, a meditação não precisa ser longa ou intensa, e pode durar por cerca de cinco a dez minutos ao dia. Também não é preciso ter nenhum equipamento especial para começar a meditar, bastando encontrar um ambiente tranquilo dentro de casa, livre de barulhos externos e interrupções. Além disso, a meditação pode ser feita por um indivíduo sentado ou deitado, mas recomenda-se que os iniciantes comecem a meditar sentados, para não terem o risco de dormir durante a prática. Desse modo, após encontrar um lugar calmo e permanecer na posição sentado, o praticante de meditação só precisa direcionar seu foco para sua respiração, se concentrando em realizar movimentos profundos. É normal que outros pensamentos apareçam, mas nesse momento, o principal desafio é deixar que eles passem pela mente de forma rápida, sem tirar a concentração do movimento de inspirar e expirar. Em seguida, o próximo passo é fazer com que a meditação se torne um hábito diário. Para isso, o ideal é escolher um horário específico do dia e se comprometer a meditar sempre naquele momento, lembrando que a atividade pode ser feita em menos de dez minutos, o que a torna mais fácil de se encaixar aos compromissos do dia a dia.